やりたいこと実現手帳

こんにちは！福田光です！
先日、サポーター様より「やりたいこと実現手帳」をいただきました！

この手帳は行動科学マネジメントという科学的手法が取り入れられた手帳だそうです。

ABCの行動サイクルという行動科学マネジメントの基本的なフレームワークが活用されており、そのサイクルをスムーズに回すことで、望ましい行動が繰り返され、結果、自分の目標を実現する道へ繋げられるそうです。

A(antecedent)：行動が起こる前の状況やきっかけ(＝やりたいこと)
B(behavior)：実際に起こる行動
C(consequence)：行動の後に起こる結果


小さな目標(中間目標)を設けながら、最終的なゴールを目指すことができる画期的な手帳だと感じています。
頭の中で考えていることを文字に起こし、日々記録する習慣をつけ、オリンピックまで共にしたいと思います！